[...] na żecz przyrostów. Z tego co mi wiadomo jeszcze chyba nikt tak nie ćwiczył , może będe pierwszy, lubie exsperymenty koniec moich rozwarzań btw. Wodyn rechabilitacja w stylu cięzarki 3-5 kilowe i robienie tego ćw które mi rozsypało przyczep sie sprawdza bo dziś już wogóle nie odczuwam bóli. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)
[...] tez gdy bije tuz przed snem tylko laboratoria sa zamkniete w nocy :) chyba ze zna ktos 24h??? Nie bardzo mam pomysl jak mozna sprawdzic czy lepiej dla mojego organizmu jest bic rano czy na noc skoro kopa jako takiego nie czuje.. Jade z PROPEM, a ostanio dorzucilem T3 i tluszcz ladnie zaczal sie palic (25mg ed, bez piramidki, rano na czczo) [...]
[...] lekko, 1 x cieżej, 1 x do załamania, przerwy tylko na C1 E1. Szrugsy hantlami 3 x 15 - 20 powt stały cieżar 32kg / rękę, spowolniony negatyw, przerwy na E2 E2. Uginania na bic hantlami 3 x 7 - 10 14/18/25kg na rękę 2 x z dużym zapasem, ostatnia - ledwo, przerwy na E1 Na koniec 2 x swingi z 32kg po 40 sek / 30 sek przerwy, po ostatniej serii [...]
Krótki raport po 3 tygodniach cyklu. Na wadze +2-2,5 kg, nie łudzę się większość pewnie woda, choć wydaje mi się, że sylwetka jakby ostrzejsza. Siłowo za to o wiele lepiej idzie, dołożyłem po 5kg do ostatniej serii przysiadów(4x110), mc(4x140), na drążku(4x35) i dipach(5x35). Pierwsze dwa tygodnie były dość przebojowe, ból po strzałach, że [...]
no w sumie tez zostawie na razie 5jm z tych samych powodów, rozpiska slinu jest wlasnie zaczerpnieta od ciebie dawno temu i sprawdzała mi sie bdb kiedys, łacznie 4x dziennie lecial slin, teraz dam na poczatek okolotreningowo tylko. gh mam bic tak jak slina podskórnie? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2019-08-04 15:09:44
[...] seriach - progresja częstotliwości - im częstsze treningi tym intensywność danego cyklu treningowego większa - progresja powtórzeń - np. jeśli w kolejnym treningu zrobicie w ostatniej serii więcej powtórzeń tym samym ciężarem co w treningu wcześniejszym też zwiększyliśmy intensywność - progresja objętości - im więcej serii tym większa [...]
[...] jeszcze troche wiec planuje juz teraz zabrac sie za przygotowania. Pozdrawiam @Edit: i jeszcze jedno tren bedzie enan test cypio/enan, czy jest jakies przeciwskazanie bic wszystko raz w tyg? Nieukrywam tak by bylo najlatwiej, wiem ze moga byc wachania hormonow duze ale jak bym bil np co poniedzialek a sobota i niedziela nietreningowe to [...]
. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierze -udo: 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 650 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
powiecmy spadki odrobione i przewyrzszone, spadki po saa, rek na ławie 147 teraz 155, bic z 44-45, przed odrabianiem strat, ława-125 bic 42. Ale siła wraca, po odstawieni trochę spada, ale jeszcze 1,5 cisnę
[...] %) Ja (22-02-2006 23:43) he ciezko by bylo lydka Holder (22-02-2006 23:44) strzal latwo - ciezej chodzic jutro %) Holder (22-02-2006 23:44) łyde mam 53cm to jest gdzxie bic i zawsze był człowiekiem z humorem i takiego go zapamiętajmy jako usmiechnieta osobe,ktora miala w srodku problemy jak kazdy mlody czlowiek :((((((((((((((((( naprawde [...]
[...] na stadion i bieganie:-) dodalem ogolnie 100kcal do diety z weglowodanow, oprocz dnia lap. czyli plecy 4600 klata 4600 nogi 4600 lapy 5000 dni wolne 4100 waga z rana 110kg bic 46,5 cm udo 72,5 cm lyda 44 cm ;/ czas wrzucic trening na lyde Peponenta, od Arka Szyderskiego Dla osób którym brak łydek: na początku KAŻDEGO treningu-3ćwiczenia po [...]
prop dużo szybciej się wkreca, wiec mozna brac go krócej ale też bez przesady 10-12 tyg krócej bez sensu, trzeba bić go minimum co drugi dzień, a nawet codziennie, przykładowo prop 100mg e2d 1-11 Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-01-08 01:56:44
A te 900 teścia miałem w 22.08.18 Chodziłem do psychiatry z 3 lata temu i brałem przez pół roku psychotropy i nie zamierzam do tego wracać. Nie będę się faszerował psychotropami, bo nic mi one tak na prawdę nie pomogły. Ja się lepiej czułem odstawiając je niż podczas braniu ich. Dobrze, to jaką kuracje zastosować, żeby ten wzwód wrócił do normy? [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9 12. [...]